Contraindicaciones de los Steppers

• Ultrasport Swing Stepper
• Stepper Lidl
• Stepper Decathlon

¿Cuáles son las contraindicaciones de hacer ejercicio con un stepper?

El ejercicio con steps o stepper es una actividad que lleva asociada algunas contraindicaciones, la mayoría vinculadas con el impacto. Entre las Contraindicaciones de los Steppers están aquellas personas que tienen algún tipo de problema en las rodillas, para las que se recomiendan otro tipo de ejercicio de menos impacto.

• Si padeces problemas cardiovasculares o de salud en general. Antes de comenzar la práctica del ejercicio con un stepper consulta con tu medico sobre la conveniencia o no de utilizar un step.
• Si tienes algún tipo de lesión o problema en las articulaciones que pueda verse agravado por el impacto de subir o bajar escalones. Especialmente algún tipo de lesión en la cadera, rodillas o tobillos, ya que son las áreas que más afectación tendrán por la práctica con stepper. En el caso de que quieras practicar un ejercicio parecido, puedes optar por la elíptica que aminora el impacto al mínimo. Pero siempre bajo la supervisión de tu médico.
• Vértigo.
• Insuficiencia respiratoria.
• Obesidad mórbida.
• Riesgo de desprendimiento de retina.
• Lesiones en la columna vertebral.
• Si estás embarazada consulta a tu ginecólogo sobre la conveniencia o no de practicar stepper.

Si no realizas el ejercicio de manera apropiada, y no dedicas tiempo a otras partes de tu cuerpo, el stepper puede producir una sobre carga del tren inferior. Especialmente si eres principiante, porque puedes sobrecargar las miembros inferiores y producir un gran impacto en las rodillas.

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¿Cuáles son los inconvenientes de utilizar step?

A pesar de lo sencillo de su utilización, el ejercicio con steps se ve limitado por centrarse únicamente en el tren inferior, lo que lo convierte en un ejercicio un poco repetitivo y monótono para el usuario.

A favor del stepper, como no puede ser de otra manera, te diremos que es una excelente actividad para mantenerse en forma, tonificar glúteos y piernas, y quemar un montón de calorías.

Es muy importante elegir el mejor stepper, y asegurarse de que cumple con todas las garantías de calidad. Que sea antideslizante, o fabricado en un material resistente son algunos de los ejemplos, pero existen multitud de factores. Algunas marcas de confianza son por ejemplo el Reebock Deck o el Body and Mind Stepper, algunos de los aparatos más vendidos y apreciados por los usuarios.

Opciones alternativas a la práctica de Stepper: