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Mejores alimentos para eliminar la celulitis en las piernas

alimentos para eliminar la celulitis

Casi más de un 90% de las mujeres se sienten afectadas por la celulitis, la grasa grumosa y con hoyuelos que afecta principalmente a los muslos, los glúteos y la barriga. Y si bien es muy difícil deshacerse de la celulitis por completo, hay pasos que puede tomar para combatir el problema sin la necesidad de costosas cremas o cirugías.

El secreto lo encontramos en los alimentos que eliminan la celulitis y la previenen. Aquí encontrarás 11 de los más efectivos. Quédate y presta mucha atención si estás cansada de buscar soluciones.

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Espárragos

El espárrago es una verdura rica en ácido fólico, que se ha demostrado que reduce los niveles de estrés y ayuda a mejorar el estado de ánimo. Estar expuesto a niveles prolongados de estrés puede aumentar el almacenamiento de grasa en el cuerpo, por lo que los beneficios de disfrutar de estas sabrosas lanzas verdes son obvios. Los espárragos también tienen propiedades que estimulan la circulación, otra forma de mantener a raya la celulitis.

Aguacates

A medida que envejece, su piel tiende a volverse más delgada y menos elástica, lo que puede enfatizar la apariencia de la celulitis. Entonces, una característica importante de muchos alimentos para reducir la celulitis es tener un alto nivel de ácidos grasos esenciales (AGE). Estos ayudan a mantener la piel fuerte, suave y elástica y encontrará que, junto con muchas otras vitaminas y minerales, los aguacates están llenos positivamente de ácidos grasos esenciales.

Plátanos

Probablemente ya sepa que los plátanos son una gran fuente de potasio, pero es posible que no sepa que este es un mineral que también los convierte en uno de los mejores alimentos para reducir la celulitis. Hay dos razones para esto. La primera es que ayudan a reducir la retención de agua, una causa importante de la piel de naranja, y la segunda es el efecto que tienen en el sistema linfático, una de las formas clave del cuerpo para eliminar toxinas y otros materiales no deseados.

Frutos Rojos

Los antioxidantes que se encuentran en la mayoría de las bayas pueden dar un impulso real al sistema linfático al descomponer las toxinas que de otro modo podrían depositarse en las áreas de su cuerpo donde ocurre la celulitis con mayor frecuencia. La vitamina C en las bayas también trabaja para aumentar los niveles de colágeno en la piel haciéndola más fuerte y tensa, lo que lleva a la reducción de la celulitis.

Beber jugo de arándano es una forma eficaz de combatir la celulitis, ya que ayuda a emulsionar los depósitos de grasa rebeldes para que puedan eliminarse más fácilmente. Conocido por su capacidad para limpiar el sistema linfático, este poderoso jugo puede ayudar a eliminar la celulitis.

Vegetales de hojas verdes oscuras, como la espinaca

No es solo Popeye quien puede beneficiarse de una dieta que incluya espinacas y otras verduras de hoja verde oscura como la col rizada y el repollo. La presencia de un antioxidante llamado luteína hace que estas verduras sean fantásticos alimentos anticelulíticos. Además, al igual que los espárragos, las verduras de hojas verdes oscuras también pueden ayudar a estimular la circulación.

Jengibre

Comer jengibre es otra excelente manera de estimular el flujo de sangre alrededor de su cuerpo y mejorar la apariencia de la celulitis. El jengibre también juega un papel importante en la destrucción de toxinas y en hacer que el sistema linfático sea más fuerte y más eficiente.

Aceite omega 3, o pescados grasos como el salmón

Los beneficios para la salud de comer pescado azul como las sardinas, la caballa y el salmón son muchos, y la alta concentración de ácidos grasos omega-3 son excelentes para mantener la piel fuerte y flexible, quizás la mejor manera de ayudar a eliminar la celulitis. También actúan para combatir la inflamación, ayudar a la circulación y fortalecer el sistema linfático también.

Papaya

Junto con los plátanos, la papaya es rica en potasio, lo que minimiza la retención de agua y ayuda a que el sistema linfático funcione de manera más eficiente. Los altos niveles de betacaroteno que contiene también ayudan a prevenir daños en los tejidos corporales.

Cereales integrales

Los granos integrales están llenos de fibra que ayuda a que su sistema digestivo funcione de manera efectiva. Al hacer esto, las toxinas se pueden eliminar más rápido y antes de que tengan la oportunidad de formar o aumentar la celulitis. Los cereales integrales también son importantes para promover la salud cardiovascular y mantener la circulación en buenas condiciones, lo que los convierte en uno de los mejores alimentos para reducir la celulitis.

Avena

Té Verde

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Mejores alimentos para eliminar la celulitis en las piernas
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Mejores alimentos para eliminar la celulitis en las piernas
Descripción
Aquí encontrarás los mejores alimentos para combatir la celulitis en las piernas
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