Quitar la celulitis de las piernas ha sido siempre una de las tareas más complicadas para nosotras, teniendo en cuenta que muchas veces el problema hormonal juega en nuestra contra. Aquí te enseñaremos cómo quitar la celulitis con stepper, y ya verás que dará igual que se trate del mini stepper Lidl o un stepper Sport Plus. Lo importante es que sea una buena plataforma.
Pero verás que con una rutina muy sencilla, y teniendo muy en cuenta cuáles son los factores que acentúan la acumulación de grasa en las piernas, es muy fácil librarse de ella. Nosotros lo hemos probado, y estamos aquí para contarte nuestra experiencia y conseguir unas piernas de escándalo.
Eliminar la flacidez y celulitis de las piernas con stepper
La celulitis no son más que células de grasa que se acumula bajo la piel, y nos hacen tener un aspecto acolchado y poco saludable. Además, suele coincidir con un aspecto poco musculado de las piernas, lo que hace que visualmente el problema nos parezca mayor de lo que es.
La celulitis afecta especialmente a las personas con problemas circulatorios, por eso aumentar el consumo de agua y la práctica de ejercicio centrado en esta parte de nuestro cuerpo hará que veamos los beneficios a muy corto plazo.
Practicar una actividad cardiovascular cada día con un stepper favorecerá la circulación sanguínea, aumentará nuestro músculo y además, quemaremos grasa por el aumento de la masa muscular.
Utilizar un stepper o step para librarse de la celulitis de las piernas
Con un stepper o un step, tienes la posibilidad de practicar tu entrenamiento sin moverte de casa. No habrá más excusas posibles.
Tener un banco de step en casa ha conseguido que mi entreno sea mucho más constante, independientemente de que llueva, haga viento o no pueda estar mucho tiempo fuera de casa.
Gracias al stepper puedes subir escalones hasta el infinito y más allá. Parar de entrenar cuando te apetezca, y seguir todo el tiempo que necesites.
El stepper actúa directamente sobre las piernas y glúteos, algunas de las zonas que se ven más afectadas por la celulitis. Para que el ejercicio cumpla tus expectativas, deberás adoptar un ritmo de marcha elevado, y durante al menos media hora cada día. Ya verás como al cabo de varias sesiones tus piernas y glúteos aparecerán más lisos y sin rastro de flacidez o celulitis.
¿Qué ejercicios debo hacer para eliminar la celulitis de las piernas?
El step o stepper es una de las mejores apuestas que puedes hacer. Pero además, existen otros ejercicios que son muy efectivos para eliminar la piel de naranja de tus glúteos y piernas.
Este tipo de tonificación puedes complementarla con otro tipo de ejercicios como las tijeras o el ejercicio de la plancha. De esta manera, tu cuerpo se fortalecerá de manera más efectiva y duradera.
Si además quieres adelgazar tus brazos muy rápido, puedes complementar tu rutina con una alimentación saludable, baja en carbohidratos y grasas. Ya verás como comienzas a ver resultados rápidamente.
Las bandas o gomas elásticas son un complemento perfecto que podrás utilizar junto al stepper, y también las plataformas vibratorias. Todos ellos son accesorios de fitness que te ayudarán en tu objetivo de conseguir un cuerpo más fuerte y tonificado.
Alimentación ¿Qué es bueno para la flacidez y la celulitis?
Para que puedas ver cuanto antes los frutos de tu entrenamiento, lo mejor es acompañarlo con una dieta libre de azúcares, o grasas. Si puedes eliminar el trigo de tu alimentación, o reducirlo al máximo, verás importantes beneficios no sólo en tus piernas (reducirás la retención de líquidos) sino también en tu sistema digestivo.
Aumenta el consumo de carnes, pescados, fruta y verdura y cereales. Todo esto hará que tu cuerpo funcione mucho mejor, así que tu circulación sanguínea se verá mejorada.
No importa la hora en la que practiques deporte tanto como que lo hagas de manera rutinaria cada día, o varias veces a la semana. Ser constante se convertirá en tu mejor baza.
Tomar mucha agua
El agua también es una importante aliada para mejorar el aspecto de nuestra piel. Pero es que además de mantenernos hidratados mejora la circulación, regula la tensión arterial, ya ayuda a la eliminación de toxinas.
Cómo puedo eliminar la flacidez de las piernas con duchas de agua fría
Como complemento estético y para conseguir sacar el máximo partido de todo lo que estamos haciendo para mejorar el aspecto de nuestras piernas y glúteos, tomar duchas de agua fría en las piernas ayudará a estimular la circulación sanguínea, además de producirte un alivio casi inmediato en la pesadez de las piernas.
No dejes de masajear tus piernas con agua fría, especialmente en verano. Tus piernas lo agradecerán.
No lleves prendas demasiado apretadas
Por último, pero no menos importante, llevar prendas demasiado apretadas sólo hará que nuestra circulación se vea perjudicada. Además, hay un montón de problemas asociados a este tipo de prendas, como las infecciones de orina o vaginales que tanto nos afectan a las mujeres.
Ve cómoda, y utiliza tejidos frescos que ayuden a tu piel en su funcionamiento.
Algunos stepper que pueden ayudarte en tu camino a la tonificación:
Stepper lateral Jocca
Stepper Body Sculpture BS1320
Ultrasport Swing Stepper, el Mejor Stepper de 2021
